Cesur Durak’tan detoksifiye tarifleri
*Romanya’da detoks uzmanı olarak ün yapan Cesur Durak, Romen ulusal TV kananlarından Kanal D Romania’da anlatımlarda bulundu
Geçtiğimiz ay Forbes dergisinin Fransa kanadı tarafından düzenlenen Gala’da ödül alan Cesur Durak, Pazartesi günü Kanal D Romanya’nın ana haber bültenine verdiği röportajda vücut detoksifiyesine yönelik tavsiyelerde bulundu.
Cesur, başkalarının vücutlarını detoksifiye etmelerine yardımcı olmak için güneş doğmadan hemen önce başlayan katı bir yaşam tarzına sahip olduğunu ve bunu izleyicilerine tavsiye ettiğini söyledi.
Cesur Durak, “Sabah uyandıktan sonra 5 dakika esneme egzersizleri yapıyorum.
Bunu hala yataktayken bile yapabilirsiniz. Sadece oturun ve 5 dakika esneme egzersizleri yapın, çünkü bu şekilde daha fazla güç ve enerjiye sahip olacaksınız” dedi.
Cesur Durak, “Her sabah aç karnına oda sıcaklığında iki bardak su içerim. Genellikle iki bardağa yarım limon sıkarım. Bu alışkanlığımdan asla vazgeçmem” dedi.
Yakın zamanda “en iyi uluslararası detoks uzmanı” unvanını alan kişinin kahvaltısı sadece doğal gıdalardan oluşuyor.
Durak, “Kahvaltıda haftada yaklaşık 3-4 kez haşlanmış yumurta yiyorum. Ben de doğal ve organik bal yiyorum. Bazen kuruyemiş de yiyorum. Kahvaltım genelde böyle oluyor ama mevsime göre de değişiyor tabii.” şeklinde konuştu.
Kanal D haberine göre Cesur Durak günde sadece iki öğün yemek yiyor. Dengeli bir diyet için asla öğle yemeği yemez ve günün son öğünü yatmadan birkaç saat öncedir.
Durak, “Sadece kahvaltı yapıyorum ve akşam yemeğini yatmadan 4-5 saat önce yiyorum. Çünkü bildiğiniz gibi sindirim süreci 4 ila 5 saat arasında sürüyor, bu yüzden son öğünü yatmadan birkaç saat önce yemek önemli.” diyor.
Ona göre en az 5 kilometre yürümeden hiçbir gün geçmemeli ve akşam, günün telaşından sonra vücudun, nefesin ve zihnin sakinleşmesi için küçük bir duraklama anı olmalıdır.
“Yatmadan önce hayatta olduğum için, eve iyi geldiğim için, başımı yastığa koyup dinlenme ve Tanrı’ya dua etme fırsatı bulduğum için şükrediyorum.
Bana hayatta verdiği her şey için, yemek için, nefes aldığım için, kesinlikle her şey için kendisine teşekkür ediyorum ve hayata pozitif bakmaya çalışıyorum” diyor Cesur Durak.
Cesur Durak bu kuralları kutsal bir şekilde takip ediyor ve tavsiyeleriyle bugüne kadar birçok insanın sağlıklı bir yaşam tarzına ulaşmasına, kilo vermesine ve aynı zamanda sağlık veya metabolizma sorunlarını çözmesine yardımcı oldu.
